Tertawa merupakan pencerminan keriangan atau kebahagiaan Tertawa Adalah obat terbaik untuk menghibur hati yang sedang dilanda kecemasan atau kesedihan.
Mungkin kamu mengira ketawa itu hanyalah obat untuk menghibur diri. Oh! dan Ternyata Sebuah penelitian mengatakan bahwa tertawa itu sangat baik untuk kesehatan, dan telah menunjukan efek fisiologis, sosial dan psikologis yang baik.
Dikutip dari berbagai sumber. Berikut manfaat tertawa yang perlu Anda ketahui. So, Ngakak lah Sebelum tertawa itu dilarang.
1. Meningkatkan Daya Ingat.
Tertawa bisa meningkatkan daya ingat di memori seseorang.
Penyebabnya adalah tertawa bisa menyebabkan aliran oksigen ke otak menjadi lancar.
Dengan begitu, pasokan oksigen yang cukup membuat memori dan daya ingat seseorang menjadi meningkat.
2. Tidur Lebih Nyenyak.
Tertawa bertindak sebagai bantuan alami untuk tidur yang nyenyak dan juga mencegah insomnia dengan memicu pelepasan hormon penginduksi tidur.
3. Menurunkan Berat Badan.
Penelitian mengklaim bahwa tawa dapat bertindak sebagai bantuan efektif untuk mengendalikan hasrat makan kamu.
Hal ini karena tertawa menyebabkan pelepasan zat kimia otak yang disebut serotonin, yang bertindak sebagai penekan nafsu makan alami membuat kamu merasa kenyang.
Tawa juga mengaktifkan otot-otot kanan dari perut ke bahu memberikan efek yang sama seperti latihan mendayung selama 10 menit.
4. Mencegah Penyakit Jantung.
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa tawa memberikan efek positif pada jantung.
Selain menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 40%, tertawa juga meningkatkan aliran darah ke jantung dan memperbaiki pembuluh darah yang pada akhirnya memberikan perlindungan terhadap komplikasi kesehatan kardiovaskular seperti serangan jantung.
5. Melindungi Hati.
Orang yang banyak tertawa secara teratur memiliki tekanan darah rendah dibanding rata-rata orang. Saat orang tertawa, tekanan darah meningkat pada awalnya, tapi kemudian turun ke tingkat di bawah normal.
Jantung Anda adalah otot dan, seperti otot di tubuh Anda, otot menjadi lebih kuat dan berfungsi lebih baik saat berolahraga. Tawa biasa seperti mendapatkan keanggotaan gym untuk jantung Anda. Tertawa telah terbukti bermanfaat dengan cara darah mengalir di sekitar tubuh, mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Penelitian tersebut mengatakan bahwa 15 menit tawa sehari sama pentingnya bagi jantung Anda selama 30 menit latihan 3 kali seminggu.
6. Mengurangi Depresi
Tertawa telah lama dikenal untuk membantu orang-orang yang menderita SAD atau depresi total. Tertawa mengurangi ketegangan dan stres, dan menurunkan kecemasan dan iritasi, yang merupakan faktor utama yang berkontribusi pada blues.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Geriatrics dan Gerontology International, ditemukan bahwa terapi tawa mengurangi depresi pada pasien lanjut usia dengan mendorong perasaan sehat dan memperbaiki interaksi sosial mereka.
7. Meningkatkan Imunitas.
Tertawa mampu melepaskan sel pembunuh (T-cell) yang bisa memperkuat sistem imun dalam tubuh.
Penelitian juga menunjukan bahwa tertawa bisa menguatkan sistem imun yang digunakan untuk melawan sel kanker.
Leave a Reply