8 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Kesehatan Kita

Kebiasaan adalah kegiatan yang biasa kita lakukan dalam menjalani hidup keseharian kita, nah apa jadinya ternyata kebiasaan itu akan mendatangkan hal buruk bagi kita. ternyata 8 kebiasaan berikut yang biasanya kita anggap bermanfaat bagi kita ternyata dapat merusak tubuh kita loh.

Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak kesehatan kita beserta ulasannya.

Mencegah Diri Dari Bersin

Hayo siapa yang sering seperti ini. Saat kita menutup mulut dan mencubit hidung kita dalam upaya mencegah bersin, tekanan intrakranial kita akan meningkat secara signifikan. Aliran darah ke otak kita jadi akan terganggu, dan pembuluh darah dan jaringan saraf kita dikompres. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, kerusakan pembuluh darah, dan bahkan masalah pendengaran. Jadi jangan pernah mencegah bersin, karena ini bakal menjadi hal buruk bagi kita.

Terlalu Sering Menggunakan Parfum

Bahan sintetis sering digunakan untuk membuat parfum karena menghasilkan aroma yang lebih kuat dan lebih murah dari minyak alami. Zat ini bisa menyebabkan pusing, mual, dan kantuk. bahan ini juga dapat membuat iritasi pada mata, tenggorokan, dan kulit.

Nah Ini adalah ide yang yang baik untuk menukar parfum dengan minyak esensial atau menerapkannya hanya di ruangan.

Bermain Smartphone Sebelum Tidur

Hayo ngaku siapa yang sering menggunakan smartphone sebelum tidur, hampir semua orang di Indonesia pasti melakukan hal ini termasuk saya.

Cahaya buatan pada malam hari menekan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan terjaga. Melatonin rendah bisa mengakibatkan depresi, kanker, obesitas, penyakit jantung dan sistem kekebalan tubuh yang rapuh. Jadi tidur lebih awal adalah pilihan yang wajar untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Menyimpan Makanan Dalam Wadah Plastik

Aduh, hal ini mungkin bisa kita lihat di toko-toko atau warung yang mengutamakan plastik sebagai wadah makanannya.

Banyak kotak plastik mengandung zat kimia buatan, seperti phthalate dan bisphenol, yang membantu mempertahankan fleksibilitasnya. Jika disimpan dalam waktu lama di kotak plastik, zat semacam itu bisa meresap ke dalam makanan. Menghilangkannya bisa berpengaruh pada sistem endokrin.

Berikut Ini adalah ide yang jauh lebih baik untuk menyimpan makanan dalam wadah yang terbuat dari bahan kaca, stainless steel, atau keramik.

Menyikat Gigi Tepat Setelah Makan

Dokter gigi telah lama menyarankan agar Anda menyikat gigi minimal 30 menit setelah makan. Jika memungkinkan, satu jam lebih baik lagi.
Makanan dan minuman – terutama yang sangat asam – berpengaruh pada enamel gigi dan juga lapisan di bawahnya (dentin). Gerakan sikat gigi Anda mendorong asam lebih dalam dan lebih dekat ke dentin. Hal ini dapat menyebabkan sensitivitas ekstrim dan kerusakan enamel gigi.

Terlalu Sering Menggunakan Sabun Antibakteri

Sejumlah besar bakteri bermanfaat hidup di permukaan kulit kita, berperan dalam melindungi tubuh kita. Jika kita menggunakan sabun antibakteri terlalu sering, akhirnya kita mensterilkan tangan kita, yang pada gilirannya menciptakan peluang bagi bakteri berbahaya untuk masuk ke tubuh kita. Ahli dermatologi merekomendasikan penggunaan sabun antibakteri untuk luka, goresan, dan grazes. Jangan menggunakannya untuk mencuci tangan lebih dari dua kali seminggu.

Mengenakan Jeans Ketat

Meski membuat kita semakin keren, ternyata jeans ketat terus menekan kulit dan ujung saraf Anda. Hal ini menyebabkan perasaan ketidaknyamanan terus-menerus yang dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf. Seolah-olah itu tidak cukup buruk, berkurangnya aliran udara ke kaki Anda bisa menyebabkan gatal dan geli, dan akhirnya membuat kaki Anda menjadi mati rasa.

Minum Jus Segar

Tidak semua orang tahu bahwa jus buah segar diperas untuk Anda hanya dalam jumlah kecil. Dalam kasus penyakit tertentu, jus bahkan dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda. Misalnya, jus anggur tidak disarankan bagi mereka yang kelebihan berat badan atau yang menderita diabetes. Apalagi, jus alergennya kuat. Anda harus berhati-hati memberikannya kepada anak-anak: berikan hanya sejumlah kecil, dan jika mungkin, konsultasikan dengan dokter sebelumnya.