Kita semua tahu bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran memainkan peran penting tidak hanya dalam kesehatan kita secara keseluruhan, tapi juga penampilan kulit kita. Tapi tahukah Anda bahwa buah tertentu sangat ramah kulit?
Di kutib dari Bright Side berikut makanan buah-buahan terbaik yang harus Anda simpan jika Anda menginginkan kulit sehat dan bersinar yang memancarkan sinar (dan siapa yang tidak menginginkannya, bukan?).
1. Blueberries (Anggur)
Makanan super asli, ‘litle blue dynamos’ ini mengemas pukulan nutrisi yang cukup besar untuk ukurannya. Sumber antioksidan yang fantastis, dan kaya akan serat dan vitamin A dan C, menambahkannya ke makanan Anda akan melakukan hal-hal baik untuk kulit Anda.
2. Apel
Mereka mungkin bukan makanan super baru yang trendi, tapi apel terpercaya masih menjadi salah satu favorit kulit Anda karena alasan yang bagus. Untuk kulit muda pilihlah varietas Red Delicious, yang mengandung kandungan kolagen tertinggi untuk mempromosikan elastisitas kulit.
3. Semangka
Dengan musim panas hanya sekitar sudut, kita tidak sabar untuk mulai makan semangka segar lagi. Manis dan menyegarkan dengan kadar air lebih dari 90%, makan buah lezat ini akan melembabkan kulit Anda dari dalam ke luar.
4. Pisang
Pisang adalah salah satu sumber potasium terbaik, mineral yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan kelembaban kulit Anda. Kulit kering yang sangat kering adalah gejala klasik kekurangan kalium, jadi cobalah memasukkan pisang sebagai bagian dari asupan buah harian Anda.
5. Nanas
Nanas telah digunakan di beberapa budaya sebagai tanaman obat selama bertahun-tahun, karena merupakan satu-satunya buah yang diketahui mengandung enzim yang disebut bromelain, yang melawan peradangan kulit dan pembengkakan.
6. Stroberi
Tak tertahankan selera, siapa yang bisa menahan semangkuk stroberi matang? Jauhilah, tahu bahwa kulit Anda akan berterima kasih untuk itu. Keindahan merah ini sangat tinggi dalam asam ellagic, yang melawan kerusakan UV dan keriput.
7. Pepaya
Pepaya adalah buah yang hampir meledak dengan vitamin A dan enzim papain, yang membantu memecah protein yang tidak aktif dan menyingkirkan sel kulit mati.
8. Delima
Seperti blueberry, buah delima juga telah diberi label ‘superfood’. Kelompok energi nutrisi lain, mengandung senyawa anti penuaan kuat yang membantu merangsang regenerasi sel kulit.
Leave a Reply