Kehilangan berat badan adalah salah satu tujuan terpenting bagi banyak orang, namun salah satu bagian tersulit yang harus ditangani adalah kehilangan 5 pound terakhir. Untungnya, Khloe Kardashian membaginya 4 tip & trik sederhana tentang bagaimana Anda dapat memberi mereka uang ekstra yang sial itu cepat!
Bukan rahasia lagi bahwa Khloé Kardashian, 33, adalah ratu dari semua hal kebugaran dan penurunan berat badan. Dia benar-benar mengubah seluruh tubuhnya karena berolahraga dan makan sehat, dan hasilnya menakjubkan. Sementara menurunkan berat badan adalah tujuan serius bagi banyak orang, penurunan berat badan bisa menjadi rumit dan menantang. Khloe berbagi di aplikasinya, Khloé With A K, 4 tip untuk kehilangan lima pound terakhir itu dan Anda harus mencari tahu apa adanya, karena ini mengubah hidup! Khloe berbagi, “Sementara saya lebih memilih untuk fokus pada perasaan sehat dan berenergi daripada melacak angka dalam skala, saya benar-benar mendapatkan bahwa penurunan berat badan adalah tujuan penting bagi banyak orang, jadi mengulur-ulur beberapa pound terakhir adalah hal yang sangat nyata dan membuat frustrasi. Banyak orang melihat hasil yang besar pada awal perjalanan kebugaran dan diet mereka, namun seiring berjalannya waktu, akan semakin sulit untuk membuat kemajuan seperti yang Anda lakukan sejak awal. Jangan berkecil hati! Mungkin perlu beberapa tweak sederhana untuk diet Anda dan rutinitas untuk menempuh jarak akhir.”
1. Lupakan label “bebas lemak”
“Makanan bebas lemak tidak semuanya bisa dipecahkan, boneka! Jika Anda membaca label Anda dengan saksama, Anda akan melihat bahwa makanan ini sering memberi kompensasi dengan menambahkan gula, pengental dan tepung (yaitu, kalori ekstra) untuk meningkatkan rasa. Selanjutnya, tanpa lemak untuk memperlambat proses pencernaan, gula tambahan dan karbohidrat sederhana ini masuk ke aliran darah pada tingkat yang lebih cepat. Hal ini menyebabkan kadar gula darah menjadi rusak, menyebabkan Anda makan LEBIH. Yoghurt bebas lemak harian Anda mungkin sangat baik untuk menyabotase diet Anda! Bacalah label dengan hati-hati dan pilih makanan rendah lemak atau penuh lemak mono-tak jenuh atau tak jenuh. Perhatikanlah kontrol porsi-ini bukan lisensi untuk menjadi gila!”
2. Ubah latihan Anda
“Tubuh kita sangat cerdas. Setelah beberapa minggu mengulangi rutinitas latihan yang sama, tubuh akan menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan memikirkan bagaimana menggunakan lebih sedikit energi dan kalori untuk mencapai hal yang sama. Ini berarti Anda bekerja sekeras sebelumnya, tapi membakar sedikit lemak. Anda tidak perlu berolahraga LEBIH, tentu saja, tapi Anda harus melatih SMARTER dengan selalu menebak otot Anda. Jika Anda belum pernah mencoba latihan kekuatan sebelumnya, berikan hasilnya! Atau mungkin mencoba kelas kickboxing! Lakukan apapun yang bukan norma Anda dan lakukan dengan jujur. Jika tidak benar-benar menantang Anda, itu tidak bekerja!”
3. Katakan saja “tidak” pada pemanis buatan
“Mintalah ahli gizi dan mereka akan memberi tahu Anda hal yang sama: Pemanis buatan secara konsisten dikaitkan dengan penambahan berat badan. Sebenarnya, ini bisa dibilang lebih buruk dari gula asli! Fake sugar menimbulkan malapetaka pada fungsi hormonal, jalur neurologis yang mengendalikan kelaparan dan metabolisme Anda dengan mencoba “mengelabui” tubuh Anda untuk berpikir bahwa itu membuat sesuatu menjadi manis. Selain itu, pemanis buatan lebih dari 1.000 kali lebih manis daripada hal yang sebenarnya, membuat mereka sangat adiktif dan membuat Anda lebih sering mendambakannya. Diet soda itu bisa menjadi apa yang berdiri di antara Anda dan yang terakhir £5! Cobalah meraih makanan yang disiram dengan sedikit gula buah, jika Anda perlu memperbaiki itu. ”
4. Lose the booze
“Ini menyedihkan, tapi benar: Alkohol dikemas dengan” kalori kosong “yang ditakuti – jenis yang menyebabkan kenaikan berat badan dan tidak memberikan bahan bakar yang bisa digunakan. Minuman boozy dikenali oleh tubuh Anda sebagai racun, menyebabkannya mengalami overdrive untuk menyiramnya, sambil terus mengurangi metabolisme Anda dan menyimpannya sebagai lemak. Potong koktail (dan anggur dan bir) dari makanan Anda dan Anda akan menuai keuntungan dengan cepat – sebanyak 3 pound dalam 2 minggu pertama. Check out beberapa mocktails saya lezat dan menyegarkan saat Anda hiatus!”
Leave a Reply